مريومة عضو ذهبي
![عضو ذهبي عضو ذهبي](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars6.gif)
![مريومة](https://2img.net/u/1813/34/42/80/avatars/111-79.jpg)
![نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة Mu4kelpiz45m](https://2img.net/h/dc09.arabsh.com/i/01731/mu4kelpiz45m.gif) المهنة : ![نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة Collec10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/collec10.gif) المزاج : ![نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة 2610](https://i.servimg.com/u/f27/11/66/67/10/2610.gif)
![نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة 2/6/2008, 10:10 pm | |
|
![نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة Basmaleh](https://2img.net/h/www.ramallah-land.com/puplic_images/basmaleh.jpg)
نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
--------------------------------------------------------------------------------
هذي بعض النصائح اتمنى انها اتفيدكم
نبدي*************
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) 4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختــــــــــــــــــــــــــــــــام أقول لك: العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة. ___________
مع تحيات بنوتة رام الله 2008
| |
|
ابو جندل عضو مميز
![عضو مميز عضو مميز](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default6.gif)
![ابو جندل](https://2img.net/u/1813/34/42/80/avatars/17-37.jpg)
![نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة Mu4kelpiz45m](https://2img.net/h/dc09.arabsh.com/i/01731/mu4kelpiz45m.gif) المهنة : ![نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة Unknow10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/unknow10.gif) المزاج : ![نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة 8010](https://i.servimg.com/u/f27/11/66/67/10/8010.gif)
![نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة 2/6/2008, 10:22 pm | |
| مشكوره عالنصائح
وايضا على الموضوع المفيد سيتم تثبيت الموضوع نظرا" لاهميته تحيتي | |
|
زعيم خاراس عضو نشيط
![عضو نشيط عضو نشيط](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars3.gif)
![زعيم خاراس](https://2img.net/u/1813/34/42/80/avatars/96-67.jpg)
![نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة Mu4kelpiz45m](https://2img.net/h/dc09.arabsh.com/i/01731/mu4kelpiz45m.gif) المهنة : ![نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة Unknow10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/unknow10.gif) المزاج : ![نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة 8010](https://i.servimg.com/u/f27/11/66/67/10/8010.gif)
![نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة 3/6/2008, 12:01 am | |
| شكرا بنوتة رام الله نصائحك بمحلا يسلمو | |
|
الوردة الجميلة عضو ذهبي
![عضو ذهبي عضو ذهبي](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars6.gif)
![الوردة الجميلة](https://2img.net/u/1813/34/42/80/avatars/gallery/33680-10.jpg)
![نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة Mu4kelpiz45m](https://2img.net/h/dc09.arabsh.com/i/01731/mu4kelpiz45m.gif) المهنة : ![نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة Unknow10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/unknow10.gif) المزاج : ![نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة 8010](https://i.servimg.com/u/f27/11/66/67/10/8010.gif)
![نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة 3/6/2008, 12:33 am | |
| مشكورة اختي على النصائح المفيدة تقبلي مروري البسيط تحياتي
| |
|
نور العاشقين عضو ذهبي
![عضو ذهبي عضو ذهبي](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars6.gif)
![نور العاشقين](https://2img.net/u/1813/34/42/80/avatars/39-93.gif)
![نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة Mu4kelpiz45m](https://2img.net/h/dc09.arabsh.com/i/01731/mu4kelpiz45m.gif) المهنة : ![نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة Unknow10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/unknow10.gif) المزاج : ![نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة 8010](https://i.servimg.com/u/f27/11/66/67/10/8010.gif)
![نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة 5/6/2008, 1:10 pm | |
| مشكوره عالنصائح
وايضا على الموضوع المفيد
تحياتي | |
|
نبض الحياة عضو فضي
![عضو فضي عضو فضي](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars17.gif)
![نبض الحياة](https://2img.net/u/1813/34/42/80/avatars/61-17.jpg)
![نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة Mu4kelpiz45m](https://2img.net/h/dc09.arabsh.com/i/01731/mu4kelpiz45m.gif) المهنة : ![نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة Unknow10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/unknow10.gif) المزاج : ![نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة 8010](https://i.servimg.com/u/f27/11/66/67/10/8010.gif)
![نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة 21/6/2008, 1:54 pm | |
| مشكورة بنوتة رام الله على المواضوع المفيد دمتي للمنتدى | |
|
حاول تفتكرني عضو نشيط
![عضو نشيط عضو نشيط](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars3.gif)
![حاول تفتكرني](https://2img.net/u/1813/34/42/80/avatars/324-41.jpg)
![نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة Mu4kelpiz45m](https://2img.net/h/dc09.arabsh.com/i/01731/mu4kelpiz45m.gif) المهنة : ![نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة Unknow10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/unknow10.gif) المزاج : ![نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة 8010](https://i.servimg.com/u/f27/11/66/67/10/8010.gif)
![نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة 27/12/2008, 6:55 pm | |
| مشككككككككوورةعلى الموضوعالرائع والى الامام | |
|